Preparazione specifica per le 8 stazioni HYROX con attrezzature da competizione: SkiErg, slitte, remoergometro, wall balls. L'unico centro a Monza dedicato a chi vuole gareggiare — o allenarsi come se lo facesse.
Prenota una Prova GratuitaHYROX è la competizione di fitness racing più in crescita al mondo. Il format è semplice e brutale: 8 round, ognuno composto da 1 km di corsa seguito da una stazione funzionale. Totale: 8 km di corsa + 8 prove di forza e resistenza.
A differenza del CrossFit (dove ogni gara è diversa), HYROX ha un format identico in tutto il mondo. Questo significa che il tuo tempo a Monza è confrontabile con quello di un atleta a Berlino, Miami o Tokyo. Ogni gara è un benchmark — e l'obiettivo è sempre migliorare il tuo tempo personale.
Non è solo per atleti d'élite. HYROX ha categorie per tutti: singolo, doppio (relay), e diversi livelli di difficoltà. Molti si avvicinano all'allenamento HYROX a Monza per la forma fisica senza mai gareggiare — perché è semplicemente il metodo di allenamento più completo che esista.
Totale: 8 km di corsa + 8 stazioni = il test definitivo della tua forma fisica
Ogni stazione testa una capacità diversa. La preparazione HYROX a Monza le copre tutte con attrezzature identiche a quelle di gara.
Total body: braccia, core, gambe. Tecnica e ritmo sono tutto. Ti alleniamo sullo stesso SkiErg della gara.
Spinta della slitta caricata. Potenza gambe, core stabile. Il peso è quello di gara: 152/102 kg.
Traino della slitta con corda. Forza di trazione, presa, coordinazione. Stessa slitta, stessa corda.
Burpee + salto in lungo × 80 metri. La stazione più odiata. Esplosività e resistenza mentale.
Remoergometro Concept2. Tecnica di vogata, gestione del ritmo, potenza gambe e dorsali.
200 metri con 2 kettlebell pesanti (24/16 kg ciascuno). Forza di presa, core, stabilità.
Affondi con sandbag in spalla (20/10 kg). Stabilità unilaterale, forza gambe, equilibrio sotto fatica.
Squat + lancio della palla medica. 75 (uomini) o 100 (donne) ripetizioni. Resistenza muscolare pura.
Non siamo una palestra che offre "anche" HYROX. Siamo il centro HYROX di Monza. Ogni allenamento è progettato per le 8 stazioni.
Non allenamento funzionale generico. Programmazione specifica per le 8 stazioni: carichi da gara, distanze da gara, simulazioni di gara. Ti alleni per HYROX, non per "il fitness".
SkiErg, Concept2, slitte da spinta e traino, sandbag, kettlebell pesanti, wall balls. Le stesse attrezzature che trovi in gara — nessuna sorpresa il giorno della competizione.
Ogni tempo, ogni distanza, ogni carico viene tracciato. Sai esattamente dove migliori, dove sei debole e su cosa lavorare. I numeri guidano la programmazione.
Chi ti allena ha gareggiato in HYROX. Sa cosa succede al km 6 quando le gambe non rispondono, sa come gestire la transizione corsa-stazione, sa dove si guadagnano i secondi.
Non serve essere atleti. Serve voler diventarlo.
Corri già ma vuoi aggiungere forza funzionale? HYROX è il passo naturale: mantieni la base di corsa e aggiungi le 8 stazioni. Il tuo fisico cambierà radicalmente.
Vieni dal CrossFit e vuoi una nuova sfida? HYROX aggiunge 8 km di corsa alla forza funzionale. È il test definitivo — e il formato standardizzato ti dà un benchmark globale.
Non hai mai gareggiato ma vuoi un obiettivo concreto? HYROX è la gara perfetta per iniziare: format chiaro, progressione misurabile, categoria per ogni livello. Il coach scala tutto su di te.
La domanda che tutti fanno. Le differenze sono sostanziali:
Non è meglio o peggio — è diverso. Se vuoi un obiettivo chiaro, un format che conosci e la sfida della resistenza, HYROX a Monza è la tua strada.
Una sessione completa con coach, attrezzature da gara e programmazione HYROX. Non devi essere già allenato — il coach scala tutto al tuo livello.
Prenota la Prova su WhatsAppUna competizione di fitness racing: 8 round composti da 1 km di corsa + 1 stazione funzionale (SkiErg, sled push/pull, burpee broad jump, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Format identico in tutto il mondo.
No. La preparazione è scalabile: il coach adatta carichi, distanze e intensità al tuo livello. Che tu sia un runner, un crossfitter o un principiante, il programma parte da dove sei.
Con buona base di fitness: 8-12 settimane per completare la gara. Per essere competitivi: 4-6 mesi. Da zero: 6-9 mesi. Il coach costruisce il piano in base al tuo obiettivo e alla data della gara.
Sì. L'allenamento HYROX è tra i più completi: resistenza cardiovascolare, forza funzionale, potenza muscolare. Molti si allenano così per la forma fisica senza iscriversi a gare.
HYROX ha format fisso (sempre le stesse 8 stazioni), include 8 km di corsa, usa movimenti più semplici e premia la resistenza. Il CrossFit ha workout variabili, richiede skill ginnastiche e premia la potenza. Due sport diversi.
Tutte quelle della gara: SkiErg, remoergometro Concept2, slitte da spinta e traino, sandbag, kettlebell pesanti, wall balls. Ti alleni sulle stesse attrezzature che trovi in competizione.
Le gare HYROX in Italia si svolgono principalmente a Milano, Roma e altre città principali. Monza è la base ideale per prepararsi: vicina ai circuiti di gara lombardi e con allenamento specifico tutto l'anno.
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